

Wissenschaftliche Erkenntnisse
Zentrales Register klinischer Studien
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Ginko Biloba – Pagotto GLdO, Santos LMOd, Osman N, Lamas CB, Laurindo LF, Pomini KT, Guissoni LM, Lima EPd, Goulart RdA, Catharin VMCS, et al. Ginkgo biloba: Ein Hoffnungsschimmer im Kampf gegen Alzheimer-Demenz: Systematische Überprüfung klinischer Studien. Antioxidantien. 2024; 13(6):651. https://doi.org/10.3390/antiox13060651
Salbeiblatt – Wightman EL, Jackson PA, Spittlehouse B, Heffernan T, Guillemet D, Kennedy DO. Die akuten und chronischen kognitiven Effekte eines Salbeiextrakts: Eine randomisierte, placebokontrollierte Studie an gesunden Menschen. Nährstoffe. 2021; 13(1):218. https://doi.org/10.3390/nu13010218
Tyrosin – Colzato LS, Jongkees BJ, Sellaro R, van den Wildenberg WPM, Hommel B. Essen bis zum Aufhören: Tyrosin-Supplementierung verbessert die Hemmungskontrolle, aber nicht die Reaktionsausführung. Neuropsychologia 2014. http://dx.doi.org/10.1016/j.neuropsychologia.2013.12.027 .
Baldrian – Shinjyo N, Waddell G, Green J. Baldrianwurzel bei der Behandlung von Schlafstörungen und damit verbundenen Störungen – eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse. J Evid Based Integr Med. 2020 Jan-Dez;25:2515690X20967323. doi: 10.1177/2515690X20967323. PMID: 33086877; PMCID: PMC7585905.
Baldrian – Bent S., Padula A., Moore D., Patterson M., Mehling W. Baldrian für den Schlaf: eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse. Am J Med. 2006 Dez;119(12):1005-12. doi: 10.1016/j.amjmed.2006.02.026. PMID: 17145239; PMCID: PMC4394901.
Baldrian – Roh D, Jung J, Yoon K, Lee C, Kang L, Lee S, Shin K, Kim D. Baldrianextrakt verändert die funktionelle Gehirnkonnektivität: Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie. Phytother Res. 2019;33:939–48. doi: 10.1002/ptr.6286
Hopfen – Kyrou I, Christou A, Panagiotakos D, Stefanaki C, Skenderi K, Katsana K, Tsigos C. Auswirkungen eines Hopfen-Trockenextrakt-Supplements (Humulus lupulus L.) auf selbstberichtete Depressionen, Angstzustände und Stresslevel bei gesunden jungen Erwachsenen: Eine randomisierte, placebokontrollierte, doppelblinde Crossover-Pilotstudie. Hormone. 2017;16:171–80. doi: 10.14310/horm.2002.1738
Hopfen/Baldrian – Dimpfel W, Suter A. Schlaffördernde Effekte einer Einzeldosis eines Baldrian/Hopfen-Fluidextrakts: Eine doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte Schlaf-EEG-Studie. Eur J Med Res. 2008;13(5):200–4. doi: 10.1055/S-2008-1047853
Hopfen/Baldrian – Barbosa M, et al. Eine systematische Überprüfung der Wirksamkeit und Sicherheit einiger pflanzlicher Verbindungen zur Behandlung von primärer Schlaflosigkeit. Eur Psychiatry. 2024. doi: 10.1192/j.eurpsy.2024.1608
Magnesium – Breus M, et al. Wirksamkeit von Magnesiumpräparaten auf Schlafqualität und Stimmung bei Erwachsenen mit schlechter Schlafqualität: Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Crossover-Pilotstudie. Med Res Arch. 2024. doi: 10.18103/mra.v12i7.5410
Magnesium – Boyle N, et al. Die Auswirkungen einer Magnesiumergänzung auf subjektive Angst und Stress: Eine systematische Übersicht. Nährstoffe. 2017;9. doi: 10.3390/nu9050429
Magnesium – Rawji A, et al. Untersuchung der Auswirkungen von Magnesiumergänzungen auf selbstberichtete Angstzustände und Schlafqualität: Eine systematische Übersichtsarbeit. Cureus. 2024;16. doi: 10.7759/cureus.59317
Zitronenmelisse – Ghazizadeh J, et al. Die Wirkung von Zitronenmelisse (Melissa officinalis L.) auf Depressionen und Angstzustände in klinischen Studien: Eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse. Phytother Res. 2021;35:6690–705. doi: 10.1002/ptr.7252
Zitronenmelisse – Martínez-Rodríguez A, et al. Angstlösende Wirkung und verbesserte Schlafqualität bei Personen, die Lippia citriodora-Extrakt einnehmen. Nährstoffe. 2022;14. doi: 10.3390/nu14010218
Zitronenmelisse – Mathews IM, Eastwood J, Lamport DJ, Cozannet RL, Fanca-Berthon P, Williams CM. Klinische Wirksamkeit und Verträglichkeit von Zitronenmelisse (Melissa officinalis L.) für das psychische Wohlbefinden: Eine Übersicht. Nährstoffe. 18. Oktober 2024;16(20):3545. doi: 10.3390/nu16203545. PMID: 39458539; PMCID: PMC11510126.
L-Arginin – Shen KZ, Cox BA, Johnson SW. L-Arginin verstärkt die GABA-vermittelte synaptische Übertragung durch einen Stickoxid-unabhängigen Mechanismus in Dopaminneuronen von Ratten. Neuroscience. 1997 Aug;79(3):649-58. doi: 10.1016/s0306-4522(97)00024-9. PMID: 9219930.
L-Arginin – Pervin M, Unno K, Konishi T, Nakamura Y. L-Arginin hat eine hervorragende Anti-Stress-Wirkung bei stressbedingter Lebenserwartung, kognitivem Abbau und Depressionen. Int J Mol Sci. 2021 Jan 6;22(2):508. doi: 10.3390/ijms22020508. PMID: 33419170; PMCID: PMC7825557
L-Glutaminsäure – Wang L, Maher TJ, Wurtman RJ. Orales L-Glutamin erhöht den GABA-Spiegel im Striatumgewebe und der extrazellulären Flüssigkeit. FASEB J. 2007 Apr;21(4):1227-32. doi: 10.1096/fj.06-7495com. Epub 2007 Jan 11. PMID: 17218538.
L-Glutaminsäure – Almutairi S, Sivadas A, Kwakowsky A. Die Wirkung von oralem GABA auf das Nervensystem: Potenzial für therapeutische Interventionen. Nutraceuticals. 2024; 4(2):241-259. https://doi.org/10.3390/nutraceuticals4020015