Zentrales Register klinischer Studien

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L-Theanin – Kahathuduwa CN, Wakefield S, West BD, Blume J, Dassanayake TL, Weerasinghe VS, Mastergeorge A. Auswirkungen der L-Theanin-Koffein-Kombination auf anhaltende Aufmerksamkeit und Hemmungskontrolle bei Kindern mit ADHS: eine Proof-of-Concept-RCT mit neurologischer Bildgebung. Sci Rep. 2020 Aug 4;10(1):13072.

L-Theanin – Hidese S, Ogawa S, Ota M, Ishida I, Yasukawa Z, Ozeki M, Kunugi H. Auswirkungen der L-Theanin-Gabe auf stressbedingte Symptome und kognitive Funktionen bei gesunden Erwachsenen: Eine randomisierte Kontrollstudie. Nährstoffe. 3. Oktober 2019;11(10):2362. doi: 10.3390/nu11102362.

L-Theanin – Baba Y, Inagaki S, Nakagawa S, Kaneko T, Kobayashi M, Takihara T. Auswirkungen von L-Theanin auf die kognitive Funktion bei Personen mittleren und höheren Alters: Eine randomisierte, placebokontrollierte Studie. J Med Food. 2021 Apr;24(4):333-341. doi: 10.1089/jmf.2020.4803.

L-Theanin – Kahathuduwa CN, Dhanasekara CS, Chin SH, Davis T, Weerasinghe VS, Dassanayake TL, Binks M. L-Theanin und Koffein verbessern die zielgerichtete Aufmerksamkeit auf visuelle Reize, indem sie das Abschweifen der Gedanken verringern: eine Studie mit funktioneller Magnetresonanztomographie am Menschen. Nutr Res. 2018 Jan;49:67-78.

L-Theanin – Giesbrecht T, Rycroft JA, Rowson MJ, De Bruin EA. Die Kombination von L-Theanin und Koffein verbessert die kognitive Leistungsfähigkeit und erhöht die subjektive Wachsamkeit. Nutr Neurosci. 2010 Dez;13(6):283-90.

Guarana – Hack B, Penna EM, Talik T, Chandrashekhar R, Millard-Stafford M. Wirkung von Guarana (Paullinia cupana) auf die kognitive Leistungsfähigkeit: Eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse. Nährstoffe. 14. Januar 2023;15(2):434. doi: 10.3390/nu15020434. PMID: 36678305; PMCID: PMC9865053.

Guarana – Kennedy DO, Haskell CF, Robertson B, Reay J, Brewster-Maund C, Luedemann J, Maggini S, Ruf M, Zangara A, Scholey AB. Verbesserte kognitive Leistungsfähigkeit und mentale Erschöpfung nach Einnahme eines Multivitamin- und Mineralstoffpräparats mit Guaraná (Paullinia cupana). Appetit. März-Mai 2008;50(2-3):506-13. doi: 10.1016/j.appet.2007.10.007. Epub 30. Oktober 2007. PMID: 18077056.

Ginko Biloba – Elsabagh S, Hartley DE, Ali O, et al. Differenzielle kognitive Effekte von Ginkgo biloba nach akuter und chronischer Behandlung bei gesunden jungen Freiwilligen. Psychopharmakologie. 2005;179(4):437–446. doi: 10.1007/s00213-005-2206-6.

Ginko Biloba – Liu H, Ye M, Guo H. Eine aktualisierte Übersicht über randomisierte klinische Studien zur Verbesserung der kognitiven Funktion durch Ginkgo-biloba-Extrakt bei gesunden Menschen und Alzheimer-Patienten. Front Pharmacol. 21. Februar 2020;10:1688. doi: 10.3389/fphar.2019.01688. PMID: 32153388; PMCID: PMC7047126.

Ginko Biloba – Pagotto GLdO, Santos LMOd, Osman N, Lamas CB, Laurindo LF, Pomini KT, Guissoni LM, Lima EPd, Goulart RdA, Catharin VMCS, et al. Ginkgo biloba: Ein Hoffnungsschimmer im Kampf gegen Alzheimer-Demenz: Systematische Überprüfung klinischer Studien. Antioxidantien. 2024; 13(6):651. https://doi.org/10.3390/antiox13060651

Salbeiblatt – Wightman EL, Jackson PA, Spittlehouse B, Heffernan T, Guillemet D, Kennedy DO. Die akuten und chronischen kognitiven Effekte eines Salbeiextrakts: Eine randomisierte, placebokontrollierte Studie an gesunden Menschen. Nährstoffe. 2021; 13(1):218. https://doi.org/10.3390/nu13010218

Salbeiblätter – Edwards KD, Dubberke A, Meyer N, Kugel S, Hellhammer J. Bewertung der Auswirkungen eines Salbeiextrakts (Salvia officinalis) auf die kognitive Leistungsfähigkeit von Jugendlichen und jungen Erwachsenen. medRxiv (Cold Spring Harbor Laboratory).

Salbeiblatt – Kennedy D, Pace S, Haskell C, et al. Auswirkungen von cholinesterasehemmendem Salbei (Salvia officinalis) auf Stimmung, Angst und Leistungsfähigkeit im Rahmen einer psychologischen Stressorbatterie. Neuropsychopharmacol. 2006;31:845–852. doi: 10.1038/sj.npp.1300907

Tyrosin – Colzato LS, Jongkees BJ, Sellaro R, Hommel B. Arbeitsgedächtnis neu geladen: Tyrosin ergänzt die Aktualisierung in der N-Back-Aufgabe. Frontiers in Behavioral Neuroscience. 2013;7. doi:10.3389/fnbeh.2013.00200

Tyrosin – Colzato LS, Jongkees BJ, Sellaro R, van den Wildenberg WPM, Hommel B. Essen bis zum Aufhören: Tyrosin-Supplementierung verbessert die Hemmungskontrolle, aber nicht die Reaktionsausführung. Neuropsychologia 2014. http://dx.doi.org/10.1016/j.neuropsychologia.2013.12.027 .

Tyrosin – Jongkees B, Hommel B, Kühn S, Colzato L. Wirkung einer Tyrosin-Supplementierung auf klinische und gesunde Populationen unter Stress oder kognitiven Anforderungen: Eine Übersicht. J Psychiatr Res. 2015;70:50–57. doi: 10.1016/j.jpsychires.2015.08.014.

Tyrosin – Thomas JR, Lockwood PA, Singh A, Deuster PA. Tyrosin verbessert das Arbeitsgedächtnis in einer Multitasking-Umgebung. Pharmacol Biochem Behav 1999;64:495–500. http://dx.doi.org/10.3389/fnbeh.2013.00200.

Vitamin B9 & B12 – Xu H, Wang S, Gao F, Li C. Vitamin B6-, B9- und B12-Aufnahme und kognitive Leistungsfähigkeit bei älteren Menschen: Nationale Gesundheits- und Ernährungsuntersuchung, 2011–2014. Neuropsychiatrische Fachzeitschrift. 9. März 2022;18:537–553. doi: 10.2147/NDT.S337617. PMID: 35359912; PMCID: PMC8962758.

Vitamin B9 & B12 – Razavinia F, Ebrahimiyan A, Faal Siahkal S, Ghazinezhad N, Abedi P. Vitamin B9 und B12 bei Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS): Eine systematische Übersicht. Int J Vitam Nutr Res. 2024;94(5–6):476–484. doi: 10.1024/0300-9831/a000809.

Vitamin B12 – Durga, J. et al. Wirkung einer 3-jährigen Folsäure-Supplementierung auf die kognitive Funktion älterer Erwachsener in der Facit-Studie: Eine randomisierte, doppelblinde, kontrollierte Studie, The Lancet, 2007; 369(9557), S. 208–216. doi:10.1016/s0140-6736(07)60109-3.

Vitamin B12 – Li S, Guo Y, Men J, et al. Die präventive Wirksamkeit von Vitamin-B-Präparaten auf den kognitiven Abbau älterer Erwachsener: Eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse. BMC Geriatr. 2021;21:367. doi: 10.1186/s12877-021-02253-3.

Zink – Ghoreishy SM, Ebrahimi Mousavi S, Asoudeh F, et al. Zinkstatus bei Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse von Beobachtungsstudien. Sci Rep. 2021;11:14612. doi: 10.1038/s41598-021-94124-5.

Zink – Bilici M, Yıldırım F, Kandil S, et al. Doppelblinde, placebokontrollierte Studie mit Zinksulfat in der Behandlung der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung. Fortschritte in der Neuropsychopharmakologie und biologischen Psychiatrie. 2003;28(1D15:D26):181-190. doi:10.1016/j.pnpbp.2003.09.034

L-Tryptophan – Lindseth G, Helland B, Caspers J. Die Auswirkungen von Tryptophan in der Nahrung auf affektive Störungen. Arch Psychiatr Nurs. 2015 Apr;29(2):102-7. doi: 10.1016/j.apnu.2014.11.008. Epub 2014 Dez 9. PMID: 25858202; PMCID: PMC4393508.

L-Tryptophan – im Körper Rot M, Moskowitz DS, Pinard G, Young SN. Sozialverhalten und Stimmung im Alltag: Die Wirkung von Tryptophan bei streitsüchtigen Menschen. J Psychiatry Neurosci. 2006 Jul;31(4):253-62. PMID: 16862243; PMCID: PMC1488902.

L-Tryptophan – Kikuchi A, Tanabe A, Iwahori Y. Eine systematische Übersicht über die Wirkung einer L-Tryptophan-Supplementierung auf Stimmung und emotionales Funktionieren. J Diet Suppl. 2020;18:316–33. doi: 10.1080/19390211.2020.1746725

Inositol – Mukai T, Kishi T, Matsuda Y, Iwata N. Eine Metaanalyse von Inositol bei Depressionen und Angststörungen. Hum Psychopharmacol. 2014 Jan;29(1):55-63.

Inositol – Palatnik A., Frolov K., Fux M., Benjamin J. Doppelblinde, kontrollierte Crossover-Studie von Inositol versus Fluvoxamin zur Behandlung von Panikstörungen. J. Clin. Psychopharmacol. 2001;21:335–339.

Inositol – Levine J, Barak Y, Gonzalves M, Szor H, Elizur A, Kofman O, Belmaker RH. Doppelblinde, kontrollierte Studie zur Inositol-Behandlung von Depressionen. Am J Psychiatry. 1995 Mai;152(5):792-4.

Taurin – Angra A, Gola P, Singh J, Gond P, Ghosh S, Rachamalla M, Dey A, Iqbal D, Kamal M, Sachdeva P, Jha SK, Ojha S, Kumar D, Jha NK, Chopra H, Tan SC. Taurin als Therapeutikum für neurologische Erkrankungen. Neural Regen Res. 2024 Jan;19(1):62-68. doi: 10.4103/1673-5374.374139. PMID: 37488845; PMCID: PMC10479846.

Taurin – Wu GF, Ren S, Tang RY, Xu C, Zhou JQ, Lin SM, Feng Y, Yang QH, Hu JM, Yang JC. Antidepressive Wirkung von Taurin bei chronisch unberechenbaren, durch leichten Stress depressiven Ratten. Sci Rep. 10. Juli 2017;7(1):4989. doi: 10.1038/s41598-017-05051-3. PMID: 28694433; PMCID: PMC5504064.

Taurin & Koffein – Seidl R, Peyrl A, Nicham R, Hauser E. Ein taurin- und koffeinhaltiges Getränk stimuliert die kognitive Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden. Aminosäuren. 2000;19(3-4):635-42. doi: 10.1007/s007260070013. PMID: 11140366.

Vitamin B6 – Field DT, Cracknell RO, Eastwood JR, Scarfe P, Williams CM, Zheng Y, Tavassoli T. Eine hochdosierte Vitamin-B6-Supplementierung reduziert Angstzustände und stärkt die visuelle Umgebungsunterdrückung. Hum Psychopharmacol. 2022 Nov;37(6):e2852. doi: 10.1002/hup.2852. Epub 2022 Jul 19. PMID: 35851507; PMCID: PMC9787829.

Vitamin B6 – C Curtin A, Johnston CS. Vitamin-B6-Supplementierung reduziert Depressionssymptome bei Studentinnen, die orale Kontrazeptiva einnehmen: Eine randomisierte, doppelblinde Crossover-Studie. J Diet Suppl. 2023;20(4):550-562. doi: 10.1080/19390211.2022.2030843. Epub 2022 Feb 2. PMID: 35109763.

Vitamin B6 – Merete C, Falcon LM, Tucker KL. Vitamin B6 wird mit depressiven Symptomen bei älteren Menschen in Massachusetts in Verbindung gebracht. J Am Coll Nutr. 2008 Jun;27(3):421-7. doi: 10.1080/07315724.2008.10719720. PMID: 18838531; PMCID: PMC2572855

Vitamin D3 – Satyanarayana PT, Suryanarayana R, Yesupatham ST, Varadapuram Ramalingareddy SR, Gopalli NA. Verbessert eine Vitamin-D3-Supplementierung die Depressionswerte bei Jugendlichen auf dem Land? Eine randomisierte kontrollierte Studie. Nährstoffe. 11.06.2024;16(12):1828. doi: 10.3390/nu16121828. PMID: 38931184; PMCID: PMC11206973.

Vitamin D3 – Cheng YC, Huang YC, Huang WL. Die Wirkung von Vitamin-D-Präparaten auf negative Emotionen: Eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse. Depression und Angst. 2020 Jun;37(6):549-564. doi: 10.1002/da.23025. Epub 2020 May 4. PMID: 32365423.

Vitamin D3 – Lansdowne AT, Provost SC. Vitamin D3 verbessert die Stimmung gesunder Personen im Winter. Psychopharmakologie (Berl). 1998 Feb;135(4):319-23. doi: 10.1007/s002130050517. PMID: 9539254.

Kakao – Shin JH, Kim CS, Cha J, Kim S, Lee S, Chae S, Chun WY, Shin DM. Der Verzehr von dunkler Schokolade mit 85 % Kakaoanteil verbessert die Stimmung in Verbindung mit Veränderungen der Darmflora bei gesunden Erwachsenen: eine randomisierte Kontrollstudie. J Nutr Biochem. 2022 Jan;99:108854. doi: 10.1016/j.jnutbio.2021.108854. Epub 2021 Sep 14. PMID: 34530112.

Kakao – Scholey AB, French SJ, Morris PJ, Kennedy DO, Milne AL, Haskell CF. Der Konsum von Kakaoflavanolen führt zu einer deutlichen Verbesserung der Stimmung und der kognitiven Leistungsfähigkeit bei anhaltender geistiger Anstrengung. J Psychopharmacol. 2010 Okt;24(10):1505-14. doi: 10.1177/0269881109106923. Epub 2009 Nov 26. PMID: 19942640.

Kakao – Fusar-Poli L, Gabbiadini A, Ciancio A, Vozza L, Signorelli MS, Aguglia E. Die Wirkung kakaoreicher Produkte auf Depressionen, Angstzustände und Stimmung: Eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse. Crit Rev Food Sci Nutr. 2022;62(28):7905-7916. doi: 10.1080/10408398.2021.1920570. Epub 2021 Mai 10. PMID: 33970709.

Kakao – Martín MA, Goya L, de Pascual-Teresa S. Einfluss von Kakao und Kakaoprodukten auf die kognitive Leistungsfähigkeit junger Erwachsener. Nährstoffe. 30. November 2020;12(12):3691. doi: 10.3390/nu12123691. PMID: 33265948; PMCID: PMC7760676.

Yerba Mate – José MF, Machado RP, Araujo PAB, Speretta G. Physiologische Wirkungen von Yerba Mate (Ilex paraguariensis): Eine systematische Übersicht. Nutr Rev. 2023. doi: 10.1093/nutrit/nuac109

Yerba Mate – Alkhatib A, Atcheson R. Yerba maté (Ilex paraguariensis) – Auswirkungen auf Stoffwechsel, Sättigung und Stimmung in Ruhe und bei längerer körperlicher Betätigung. Nährstoffe. 2017;9:882. doi: 10.3390/nu9080882

Panax Ginseng – Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Anti-Müdigkeitseffekte von Panax Ginseng CA Meyer: Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie. PLoS ONE. 2013;8(4):e61271. doi:10.1371/journal.pone.0061271

Panax Ginseng – Scholey A, Ossoukhova A, Owen L, et al. Auswirkungen von Amerikanischem Ginseng (Panax quinquefolius) auf die neurokognitive Funktion: Eine akute, randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Crossover-Studie. Psychopharmakologie. 2010;212:345–56. doi: 10.1007/s00213-010-1964-y

Panax Ginseng – Choi JH, Lee MJ, Jang M, et al. Panax Ginseng übt antidepressiv wirkende Wirkungen aus, indem es neuroinflammatorische Reaktionen unterdrückt und die Signalisierung des Nuclear Factor Erythroid 2 Related Factor 2 in der Amygdala hochreguliert. Journal of Ginseng Research. 2017;42(1):107-115. doi:10.1016/j.jgr.2017.04.012

Rhodiola Rosea – Koozehchian MS, et al. Dosis-Wirkungs-Effekte einer kurzfristigen Rhodiola rosea-Supplementierung auf die anaerobe Trainingsleistung von Kraftsportlern: Eine randomisierte, Crossover-, Doppelblind- und Placebo-kontrollierte Studie. Physiologie. 2024. doi: 10.1152/physiol.2024.39.s1.261

Rhodiola Rosea – De Bock K, Eijnde BO, Ramaekers M, Hespel P. Die akute Einnahme von Rhodiola rosea kann die Ausdauertrainingsleistung verbessern. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004;14(3):298–307. doi: 10.1123/IJSNEM.14.3.298.

Rhodiola Rosea – Ballmann CG, Maze SB, Wells AC, Marshall MM, Rogers RR. Auswirkungen einer kurzfristigen Rhodiola Rosea-Supplementierung (Golden Root Extract) auf die anaerobe Trainingsleistung. J Sports Sci. 2019 Mai;37(9):998-1003. doi: 10.1080/02640414.2018.1538028. Epub 2018 Okt 29. PMID: 30371146.

L-Carnitin – Malaguarnera M, Cammalleri L, Gargante MP, Vacante M, Colonna V, Motta M.

Die Behandlung mit L-Carnitin reduziert die Schwere körperlicher und geistiger Erschöpfung und verbessert die kognitiven Funktionen bei Hundertjährigen: eine randomisierte und kontrollierte klinische Studie. Am J Clin Nutr. 2007 Dez;86(6):1738-44. doi: 10.1093/ajcn/86.5.1738. PMID: 18065594.

L-Carnitin – Virmani MA, Cirulli M. Die Rolle von L-Carnitin in Mitochondrien, Prävention von metabolischer Inflexibilität und Krankheitsausbruch. Int J Mol Sci. 28. Februar 2022;23(5):2717. doi: 10.3390/ijms23052717. PMID: 35269860; PMCID: PMC8910660.

L-Glutamin – Coqueiro AY, Rogero MM, Tirapegui J. Glutamin als Anti-Müdigkeits-Aminosäure in der Sporternährung. Nährstoffe. 17. April 2019;11(4):863. doi: 10.3390/nu11040863. PMID: 30999561; PMCID: PMC6520936.

Mangan – Lee SH, Jouihan HA, Cooksey RC, Jones D, Kim HJ, Winge DR, McClain DA. Mangan-Supplementierung schützt Wildtyp-Mäuse vor ernährungsbedingtem Diabetes durch erhöhte Insulinsekretion. Endokrinologie. 2013 März;154(3):1029-38. doi: 10.1210/en.2012-1445. Epub 2013 Jan 31. PMID: 23372018; PMCID: PMC3578995.

Mangan – Horning KJ, Caito SW, Tipps KG, Bowman AB, Aschner M. Mangan ist essentiell für die neuronale Gesundheit. Annu Rev Nutr. 2015;35:71-108. doi: 10.1146/annurev-nutr-071714-034419. Epub 2015 May 13. PMID: 25974698; PMCID: PMC6525788.

Koffein – Pasman WJ, Boessen R, Donner Y, Clabbers N, Boorsma A. Einfluss von Koffein auf Aufmerksamkeit und Wachsamkeit, gemessen in einer häuslichen Umgebung mithilfe webbasierter Kognitionstests. JMIR Res Protoc. 7. September 2017;6(9):e169. doi: 10.2196/resprot.6727. PMID: 28882811; PMCID: PMC5608989.

Koffein – Fiani B, Zhu L, Musch BL, Briceno S, Andel R, Sadeq N, Ansari AZ. Die Neurophysiologie von Koffein als Stimulans des zentralen Nervensystems und die daraus resultierenden Auswirkungen auf die kognitive Funktion. Cureus. 14. Mai 2021;13(5):e15032. doi: 10.7759/cureus.15032. PMID: 34150383; PMCID: PMC8202818.

Vitamin B1 – Mrowicka M, Mrowicki J, Dragan G, Majsterek I. Die Bedeutung von Thiamin (Vitamin B1) beim Menschen. Biosci Rep. 31. Oktober 2023;43(10):BSR20230374. doi: 10.1042/BSR20230374. PMID: 37389565; PMCID: PMC10568373.

Vitamin B1 – Dhir S, Tarasenko M, Napoli E, Giulivi C. Neurologische, psychiatrische und biochemische Aspekte des Thiaminmangels bei Kindern und Erwachsenen. Front Psychiatry. 2019;10:207. doi: 10.3389/fpsyt.2019.00207

L-Glutamin – Ohtani M., Maruyama K., Suzuki S., Sugita M., Kobayashi K. Veränderungen der hämatologischen Parameter von Sportlern nach der täglichen Einnahme einer Mischung aus 12 Aminosäuren über einen Monat während des Mittel- und Langstreckenlauftrainings. Biosci. Biotechnol. Biochem. 2001;65:348–355. doi: 10.1271/bbb.65.348.

L-Glutamin – Cruzat V, Macedo Rogero M, Noel Keane K, Curi R, Newsholme P. Glutamin: Stoffwechsel und Immunfunktion, Supplementierung und klinische Translation. Nährstoffe. 23. Oktober 2018;10(11):1564. doi: 10.3390/nu10111564. PMID: 30360490; PMCID: PMC6266414.

L-Glutamin – Baek JH, Park H, Kang H, Kim R, Kang JS, Kim HJ. Die Rolle der Glutaminhomöostase bei emotionalen und kognitiven Funktionen. Int J Mol Sci. 2024 Jan 21;25(2):1302. doi: 10.3390/ijms25021302. PMID: 38279303; PMCID: PMC10816396.

Vitamin B3 – Shen X, Yang L, Liu YY, Jiang L, Huang JF. Zusammenhang zwischen der Aufnahme von Niacin über die Nahrung und kognitiven Funktionen bei älteren Menschen: Belege aus NHANES 2011–2014. Food Sci Nutr. 16. Mai 2023;11(8):4651–4664. doi: 10.1002/fsn3.3428. PMID: 37576033; PMCID: PMC10420858.

Vitamin B3 – Gasperi V, Sibilano M, Savini I, Catani MV. Niacin im Zentralnervensystem: Ein Update zu biologischen Aspekten und klinischen Anwendungen. Int J Mol Sci. 23. Februar 2019;20(4):974. doi: 10.3390/ijms20040974. PMID: 30813414; PMCID: PMC6412771.

Vitamin B1 und B3 – Wesselink E, Koekkoek WAC, Grefte S, Witkamp RF, van Zanten ARH. Ernährung von Mitochondrien: Mögliche Rolle von Nahrungsbestandteilen zur Verbesserung der Genesung bei kritischen Krankheiten. Clin Nutr. 2019 Jun;38(3):982-995. doi: 10.1016/j.clnu.2018.08.032. Epub 2018, 31. August. PMID: 30201141.

Vitamin B1 & B3 – Golubnitschaja O, Kapinova A, Sargheini N, et al. Mini-Enzyklopädie mitochondrienrelevanter Nutrazeutika zum Schutz der Gesundheit in der Primär- und Sekundärversorgung: Klinisch relevante Innovation um 15 Uhr. EPMA J. 2024;15:163–205. doi: 10.1007/s13167-024-00358-4

Ashwagandha – Andrade C., Aswath A., Chaturvedi SK, Srinivasa M., Raguram R. Eine doppelblinde, placebokontrollierte Bewertung der angstlösenden Wirksamkeit eines ethanolischen Extrakts von Withania somnifera. Indian J. Psychiatry. 2000;42(3):295–301.

Ashwagandha – Auddy B., Hazra J., Mitra A., Abedon B., Ghosal S. Ein standardisierter Schlafbeerextrakt reduziert stressbedingte Parameter bei chronisch gestressten Menschen signifikant: eine doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte Studie. Journal of the American Neutraceutical Association. 2008;11(1):50–56.

Ashwagandha – Kelgane SB, Salve J., Sampara P., Debnath K. Wirksamkeit und Verträglichkeit von Ashwagandha-Wurzelextrakt bei älteren Menschen zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und des Schlafs: eine prospektive, randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie. Cureus. 2020;12(2):e7083. doi: 10.7759/cureus.7083

Ashwagandha – Khyati S., Anup T. Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie zu Ashwagandha bei generalisierter Angststörung. International Ayurvedic Medical Journal. 2013;1(5):1–7.

Glycin – Yamadera W, Inagawa K, Chiba S, Bannai M, Takahashi M, Nakayama K. Die Einnahme von Glycin verbessert die subjektive Schlafqualität bei Probanden und korreliert mit polysomnographischen Veränderungen. Schlaf und biologische Rhythmen. 2007;5(2):126-131. doi:10.1111/j.1479-8425.2007.00262.x

Glycin – Inagawa K, et al. Subjektive Auswirkungen der Glycin-Einnahme vor dem Schlafengehen auf die Schlafqualität. Schlafbiologische Rhythmen. 2006;4:75–7. doi: 10.1111/j.1479-8425.2006.00193.x

Glycin – Bannai M, et al. Neue Therapiestrategie für Aminosäurenmedizin: Glycin verbessert die Schlafqualität. J Pharmacol Sci. 2012;118(2):145–8. doi: 10.1254/JPHS.11R04FM

Baldrian – Shinjyo N, Waddell G, Green J. Baldrianwurzel bei der Behandlung von Schlafstörungen und damit verbundenen Störungen – eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse. J Evid Based Integr Med. 2020 Jan-Dez;25:2515690X20967323. doi: 10.1177/2515690X20967323. PMID: 33086877; PMCID: PMC7585905.

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L-Arginin – Pervin M, Unno K, Konishi T, Nakamura Y. L-Arginin hat eine hervorragende Anti-Stress-Wirkung bei stressbedingter Lebenserwartung, kognitivem Abbau und Depressionen. Int J Mol Sci. 2021 Jan 6;22(2):508. doi: 10.3390/ijms22020508. PMID: 33419170; PMCID: PMC7825557

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